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もし人はよく座るのはいくつの甚だしきに至っては十数時間、常には疲労の状態。臨床研究し発見して、一人が長期にわたって疲労の状態なら、その循環システム、消化係統と運動システムなどにも影響する。このままでは、病気が招かない自。じゃあ、どうやって脱疲労の悩み？そのためには、専門家は私たちに教えて一セットの歌さえすれば、よく歌中の方法によって運動を行うことができるから、直ちに疲れの状態を回復。これはセット歌：あくびに口を開けて、眠い時揉んで、長座忘れ動肩、倒れて練習し腰背百歩。1、あくびの時に口を大きく開けて脳は人体の疲れの最も敏感な器官。一人で疲れたとき、その脳は、酸欠状態。すると、脳は指示をいくつか人にあくびを吸い込んで、多くの酸素を緩和し、脳の酸欠。臨床研究によって、人を一度あくびが吸入の酸素量は一度の正常な呼吸に酸素を吸い込む量の5倍。だから、疲れを感じる時は自分を強制していくつかのあくび、毎回あくびをするときは必ずできるだけ口を大きく開いて、自分をより多くの酸素を吸い込む。脳の酸欠状態が改善し、脳細胞を改めて活躍する。また、人間なら毎回終えてあくび後に指で頭部について簡単にマッサージすると、より効果が,cartier時計ロードスター。二、眠い時揉んで、長く働いた後、眠い状態が現れやすい。この時、彼らは手の指先をこね中指を吹き飛ばす眠気。人の手の中に、指先は漢方医の経絡学上の中衝穴。漢方医は、この穴に痛みの弱い。人々は眠い時ならこの穴からこねて、脳に覚醒効果。具体的な操作方法は：まず右手左手でもみくちゃの中衝穴1分、更に右手左手をこねの中衝穴1分と比較して、そして両手の痛み。どの1匹の手の痛みが比較的に明らかだ、もう揉捏あの手の中衝穴（どんな手に衝穴の疼痛を明らかに示して、側の肢体が比較的に疲労）まで、手の痛みにもみくちゃに等しいで停止。三、長座忘れないで動いて肩の調査によると、すべての肩こりなど肩疾患の患者の中で、70%な人は事務室の一族。明らかに、肩を鍛えるべきポイントはオフィス一族の部位,エルメスベルト 偽者 新作。次に紹介して2つの簡単な肩鍛錬法：1 .
オペレーターを立って位、脚をそろえる、両手の拳。両手を左右に水平に伸ばすと体にクロス状。拳を握った手の腕からところで曲がって、最大限まで、また息を吸って、堅持して10秒間、そして急に離して両方のこぶし、息を吐きながら。し20遍繰り返すことができる。この通りの方法を肩や腕を鍛える人の筋肉をリラックスし、肩や腕の筋肉の痛みを緩和する効果があります。2 .オペレーターを立って位、両足を分けると肩平行。両手で肩を軸に前を10圏、後ろを10圏。
両腕巻線の幅が大きく、アクションは遅いから早く、毎回方向転換する時の間隔を減らすに数秒、向いて肩の衝撃。両腕を前後に各10圏を一組、連続し3～5組。この方法で鍛えによって人の肩関節に十分な運動、予防肩こりなどの疾病がとても良い効果,ヴィトン マフラー 偽物。四、退行百歩練習腰背腰背部は人体の最も疲れやすい部位。長座した後で、よく腰背痛の症状。専門家に教えて、腰背痛を緩和する最良の方法は倒れて歩く。臨床研究し発見して、大人に腰背退行100歩のエクササイズ効果に相当して一連のラジオ体操。

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